3975
Наталія Могилевська розповіла, як підтримує форму і що змінює у харчуванні, коли хоче трохи схуднути. Співачка наголошує: миттєвих лайфхаків, чарівних пігулок чи секретних дієт у неї немає. Головними інструментами для себе вона називає дисципліну, рух і контроль порцій.
За словами артистки, її правило звучить максимально просто — менше їсти і більше рухатися. Вона регулярно займається спортом і намагається дотримуватися режиму, а під час періодів схуднення ще уважніше ставиться до складу тарілки.
Основу раціону в такі дні Могилевська робить із овочів. Вона любить різні салати, буряк, тушковані овочі, баклажани, перець і помідори. До страв може додавати горіхи або насіння, щоб меню не було одноманітним.
Співачка не подає цей підхід як універсальну систему для всіх. Вона говорить саме про власний режим, який сформувався роками і допомагає їй контролювати вагу в умовах щільного графіка, концертів і телезйомок.
Окремо артистка підкреслює роль фізичної активності. Для неї форма — це результат щоденної роботи, а не короткого курсу перед важливою подією. Саме тому вона поєднує харчові обмеження з регулярним рухом.
Могилевська також визнає, що перед важливими виходами на сцену чи зйомками може ще жорсткіше контролювати режим. Однак головний принцип для неї не змінюється: результат дають системність і помірність.
Такий підхід співачка вважає значно реалістичнішим за популярні обіцянки «мінус кілька кілограмів за кілька днів». Її власний досвід зводиться до того, що стабільна форма потребує щоденної дисципліни, а не одноразового експерименту.
https://viva.ua/fashion-beauty/20441-nataliya-mogilevska-rozkrila-shto-ist-dlya-shudnennya
