3694
Синдром подразненого кишківника може проявлятися дуже по-різному: у когось переважає закреп, у когось — діарея, а частину людей більше турбують гази, здуття, спазми та відчуття нетравлення. Гастроентеролог Cleveland Clinic Крістін Лі наголошує, що універсальної схеми для всіх пацієнтів немає, тому лікування часто підбирають відповідно до конкретних симптомів і способу життя.
Харчування відіграє велику роль, але воно не є єдиним фактором. На перебіг IBS можуть впливати стрес, якість сну, фізична активність, інші захворювання, перенесені операції та навіть характер роботи. Людина, яка весь день сидить в офісі або багато часу проводить у машині та літаках, може потребувати іншого підходу, ніж той, хто регулярно рухається.
Чому не існує однієї «дієти від IBS»
При синдромі подразненого кишківника лікарі часто працюють не з одним діагнозом як таким, а з набором симптомів. Якщо основною проблемою є закреп, підхід відрізняється від ситуації, коли домінує діарея. Тому самостійне копіювання чужої дієти з інтернету може не дати очікуваного результату.
Клітковина є важливою частиною харчування при IBS, але її кількість і тип потрібно підбирати обережно. Різке збільшення клітковини може посилити здуття й газоутворення, тоді як поступове введення певних продуктів допомагає краще оцінити реакцію організму.
Елімінаційні дієти, за словами фахівця, не призначені для постійного дотримання. Їх використовують тимчасово, щоб визначити можливі харчові тригери, а потім поступово повернути максимально різноманітний раціон, виключивши лише те, що справді провокує симптоми.
Важливо враховувати й супутні захворювання. Неврологічні або системні хвороби, попередні втручання на органах черевної порожнини та інші фактори можуть змінювати роботу травного тракту, тому при тривалих симптомах потрібна повна медична оцінка.
Джерело: https://my.clevelandclinic.org/podcasts/nutrition-essentials/how-to-manage-ibs
