1630
Нічна печія здатна заважати засинанню й будити серед ночі, а положення тіла може впливати на те, як довго кислота залишається у стравоході. Harvard Health повідомляє, що у людей із хронічною печією сон на лівому боці може допомагати швидше очищати стравохід від кислого вмісту.
У невеликому дослідженні спостерігали 57 людей із хронічною печією. Під час сну вони проводили приблизно однаковий час на лівому боці, правому боці та на спині. Дослідники оцінювали епізоди потрапляння кислоти зі шлунка у стравохід.
Чим відрізнявся сон на лівому боці
Кількість самих епізодів рефлюксу суттєво не залежала від положення. Різниця полягала в іншому: коли учасники лежали на лівому боці, кислота швидше залишала стравохід, ніж під час сну на спині або правому боці.
Це має практичне значення, оскільки триваліший контакт кислоти зі слизовою оболонкою може посилювати біль і подразнення. Менший час контакту потенційно знижує не лише неприємні відчуття, а й ризик пошкодження тканин при повторюваному рефлюксі.
Harvard Health нагадує, що положення під час сну — лише одна частина контролю нічної печії. Серед інших заходів — не їсти безпосередньо перед сном, залишати кілька годин між вечерею і тим, як лягати, а також за потреби піднімати верхню частину тулуба за допомогою клиноподібної подушки або іншого рекомендованого способу.
Ліки від печії також можуть бути частиною лікування, якщо їх рекомендував медичний працівник. Самостійно тривалий час маскувати часті симптоми без з’ясування причини не варто, оскільки регулярний рефлюкс може бути проявом гастроезофагеальної рефлюксної хвороби.
Якщо печія повторюється кілька разів на тиждень або супроводжується труднощами з ковтанням, болем у грудях чи іншими незвичними симптомами, потрібна консультація лікаря незалежно від того, у якому положенні людина спить.
