3760
Ендокринологи розповіли, що ранкова звичка пити каву не є правильною. Експерти дали поради, в який час краще вживати напій, що бадьорить.
За словами лікарів-ендокринологів, якщо вранці людина відчуває себе втомленою і розбитою і цей стан знімає тільки міцна кава, це може свідчити про порушений режим сну.
Також залежність від ранкової кави може означати проблеми зі здоров’ям. Лікарі переконані, що вранці людина може обійтися без кави. А якщо постійно пити її вранці, це призведе до виснаження ендокринної та нервової системи.
Фахівці рекомендують одну порцію кави пити близько 15-16 години, в цей час вже може виникнути післяобідній сонливий стан. Таким чином, кава підвищить працездатність.
При цьому не варто переборщувати. На день можна випивати не більше 3-4 чашок. Якщо збільшити дозу, то позитивного ефекту нічого очікувати.
Гранична норма кофеїну для середньої людини — до 400 мг. Це приблизно 4 чашки еспресо, звареної з арабіки.
-
Сезон застуд починається: що справді допомагає захиститися восени -
Фантомний біль після ампутації реальний: як сучасна медицина допомагає його контролювати -
Артрит починається не лише з болю: які ранні ознаки можна помітити -
Як привчити себе регулярно тренуватися: чому мотивації недостатньо -
Тренування після 60 років: чотири вправи, які допомагають зберігати силу -
Бум тестостерону створив несподівану проблему для жінок: чому в США виникли труднощі з рецептами