Названі продукти, які допоможуть запобігти переломи в літньому віці

У процесі старіння кістки людини стають менш щільними і через це зростає рис переломів. Особливо до цього схильні жінки в період менопаузи, коли падає рівень естрогену. Дієтологи впевнені, що уникнути подібної біди можна за допомогою певних продуктів харчування і фізичних вправ.

Для зміцнення кісток необхідний кальцій. Щоб кальцій добре засвоювався, в їжу необхідно вживати продукти, що містять вітамін D. Що стосується фізичної активності, то фахівці особливо рекомендують їзду на велосипеді.