301
С давних времен люди искали возможность не только принять очистительные процедуры, но и оздоровить свой организм. Прекрасным средством оздоровления для человека стала баня. Принцип действия на организм в разных странах несколько отличался, но везде одинаково эффективно протекал процесс расслабления и восстановления сил. В Англии в средние века был даже учрежден банный орден. Эта награда вручалась рыцарям, которые могли быстро построить баню и наладить ее работу. Для того времени были не редкими различные эпидемии и болезни. Во многом причиной их было элементарное отсутствие соответствующих санитарных условий. И банные процедуры помогали бороться с некоторыми инфекциями и продлевать жизнь и здоровье воинов. У народов Финляндии пользуется популярностью сауна. Если перевести это слово с финского языка на русский, то оно будет означать – баня. Для человека, не имеющего особых противопоказаний походы в сауну или баню https://bani.ua/kyiv-oblast/kyiv могут стать особым наслаждением, а кроме того принесут пользу для здоровья и улучшат общее самочувствие.
Баня или сауна?
Сейчас в России популярны оба способа оздоровления. Баня отличается от сауны методом топки и в парной образуется насыщенный влажный пар. Для сауны характерен сухой пар, где происходит постепенное расслабление мышц, увеличивается потоотделение. Особой любовью сауна пользуется у спортсменов, которые могут расслабиться после напряженной тренировки, такая процедура может помочь при мышечной боли. Для людей, желающих сбросить вес, сауна считается более предпочтительной, ведь в условиях сухого пара происходит усиление метаболизма, и вес постепенно снижается. Но это возможно при условии регулярного посещения сухой парной.
Баня – залог здоровья
В бане для увеличения пара можно полить раскаленные камни водой или настоем трав и наслаждаться ароматом, при этом хлопая себя веником, получая своеобразный массаж тела. Во время этой процедуры вокруг человека образуется насыщенный горячий пар, и кожа начинает быстро покрываться испариной, поры расширяются, и усиливается циркуляция крови. Тело становится розовым, происходит размягчение поверхностных тканей. А кровь помогает очистить внутренние слои кожи. Происходит полезная нагрузка на сердце и сосуды, повышается пульс, усиливается сердцебиение. Увеличивается температура тела и начинается обильное потоотделение. Длительное пребывание в бане с влажным паром может привести к неприятным последствиям. Лучше совершать несколько заходов в парилку чередуя их с отдыхом в более прохладном месте. Между посещениями парной обязательно стоит расслабиться и поплавать в бассейне, контраст температуры способствует увеличению упругости кожи.
Меры предосторожности
Для обеспечения защиты волос от воздействия высокой температуры при посещении бани следует надевать специальные войлочные головные уборы. Перед походом в горячую парную необходимо снять все украшения, иначе металл очень быстро нагреется и может обжечь тело.
Для людей с заболеваниями сосудов и сердца пребывание в бане или сауне не рекомендуется, обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом людям с проблемами нервной или дыхательной системы.
Не следует слишком переедать, если планируется поход в парную, это может испортить эффект от процедуры. Для увлажнения и первичного очищения кожи перед заходом в баню желательно принять душ. Во время пребывания в парной следует прислушиваться к своему организму, не находится там, если начинается слабость, сонливость и тошнота. Тогда лучше выйти в помещение для отдыха, лечь и глубоко подышать. Обязательно восстановить потерю влаги, наслаждаясь вкусным травяным чаем или любимым напитком.
Во время процедуры не следует принимать алкоголь, высокая температура будет способствовать быстрому проникновению алкоголя в кровь и может начаться интоксикация. Также не рекомендуется употреблять напитки с содержанием кофеина, это вещество вызывает чрезмерную нагрузку сердца.
Для беременных женщин пребывание в бане или сауне обычно противопоказано, повышенная температура может стать угрозой для плода. Дети не всегда любят посещать парную, но эти процедуры принесут пользу, если не пренебрегать мерами безопасности.
Для расслабления и получения удовольствия можно провести косметические маски для тела или лица, использовать специальные ароматические масла и сделать массаж.
В жизни столько причин для напряжения и стресса, что не стоит пренебрегать отличным способом расслабления, проведя несколько часов в бане или сауне. Тем более, что это будет способствовать сохранению здоровья и улучшению настроения. Можно совместить такой вид отдыха с общением с любимыми друзьями или отправиться в парную всей семьей. Тогда можно не только оздоровиться, но и насладиться обществом дорогих людей.
