3958
Дженніфер Еністон розповіла, як виглядав би її ідеальний день турботи про себе. Для 57-річної акторки це не багатогодинний відпочинок без руху, а поєднання фізичного навантаження, сауни, холодної води, доглядових процедур і спілкування з близькими подругами.
День Еністон починається з тренування Pvolve. Це система з низьким ударним навантаженням, яка поєднує функціональні рухи, силові вправи та спеціальне обладнання. З 2023 року акторка є не лише прихильницею, а й партнеркою та інвесторкою компанії.
Після тренування Дженніфер любить гарячу сауну, а потім занурення у холодну воду. Вона не намагається переконувати інших, що така практика обов’язково підходить усім, однак каже, що особисто дуже любить відчуття після контрасту температур.
Щоб легше переносити різкий холод, акторка використовує техніки дихання. Водночас вона визнає, що для неї важливе не стільки наукове пояснення процедури, скільки суб’єктивне відчуття бадьорості після неї.
Ідеальний день Еністон не був би повним без подруг. Після фізичних процедур вона хотіла б піти на хороший обід, а потім присвятити час спа, догляду за обличчям і маскам для волосся.
Підхід акторки до фітнесу з роками теж змінився. Раніше вона робила акцент на кардіо — біговій доріжці та еліптичному тренажері — і з обережністю ставилася до силових вправ через страх стати надто м’язистою.
Сьогодні її пріоритет інший: сильні м’язи і здоров’я кісток. Еністон говорить, що хоче залишатися рухливою у старшому віці й свідомо тренується не лише заради зовнішності, а й заради фізичної незалежності у майбутньому.
https://wave.rbc.ua/rus/wellness/dzhennifer-eniston-rozkrila-sviy-idealniy-1790102119.html
