3958
Анна Кошмал розповіла про власний досвід повернення до звичної форми після другої вагітності. За словами акторки, під час вагітності вона набрала близько 10 зайвих кілограмів і довго не могла їх позбутися звичними способами.
Кошмал стверджує, що зрештою їй допоміг підхід, заснований на принципах аюрведи. За її словами, приблизно за два місяці їй вдалося скинути 10 кілограмів, причому цей період припав ще на грудне вигодовування.
Акторка сформувала для себе кілька правил, яких намагалася дотримуватися системно. Для зниження ваги вона обирала кардіонавантаження у другій половині дня, приблизно між 15:00 та 19:00.
Основний прийом їжі Кошмал намагалася планувати на проміжок між 11:00 і 15:00. Вона також скоротила кількість перекусів і в другій половині дня робила порції легшими.
Окреме правило стосувалося раннього сніданку. Відповідно до аюрведичного підходу, якого дотримувалася акторка, вона намагалася не робити великий прийом їжі дуже рано вранці.
Кошмал також уникала холодних напоїв разом із їжею та намагалася залишати вечір без важких прийомів їжі. Усе це вона описує саме як особистий досвід, а не як універсальну медичну схему для всіх.
Варто враховувати, що ефективність окремих аюрведичних тверджень не є загальноприйнятим медичним стандартом. Тому досвід Кошмал коректніше сприймати як її власний режим, а не як готову рекомендацію для інших, особливо під час грудного вигодовування.
https://liza.ua/stars/anna-koshmal-rozsekretyla-svij-sposib-shudnennya-na-10-kg/
