Фитнес и большой теннис: польза для здоровья

Для создания красивой фигуры и оздоровления в целом следует регулярно посещать тренировки по фитнесу и придерживаться правильного сбалансированного питания. Записаться на фитнес в Гостомеле можно в клубе МТА и выбрать удобное время для занятий (групповых или индивидуальных с персональным инструктором).

Польза фитнеса для организма

Фитнес – это не только выполнение разных силовых и кардио упражнений, но и соблюдение правильного питания вместе с отказом от вредных привычек. Сегодня вести здоровый образ жизни модно и актуально, при этом каждый может выбрать для себя подходящее спортивное направление. К основным преимуществам фитнеса относится следующее:

1. укрепление иммунитета и здоровья в целом;

2. улучшение метаболизма и обмена веществ;

3. прилив сил и бодрости;

4. улучшение работы сердца и органов дыхания;

5. повышение тонуса и настроения;

6. борьба со стрессами;

7. формирование красивой осанки;

8. профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и др.

Существует множество направлений фитнеса, но к самым востребованным и известным относится аэробика и аквааэробика, бодифлекс, йога, пилатес, стрейчинг, кроссфит и др. Тренировки обязательно должны быть регулярными и приносить удовольствие.

Важно соблюдать технику безопасности и прислушиваться к советам квалифицированного тренера. Тренировка обязательно начинается с разминки и заканчивается растяжкой. Необходимо делать перерывы, чтобы мышцы восстановились. Достаточно посещать спортзал через день, а в свободное время можно заняться бегом или большим теннисом.

Большой теннис: преимущества и особенности игры

Большой теннис сегодня пользуется все большей популярностью у людей разного возраста. Это прекрасный способ активно отдохнуть, снять стресс после рабочего дня и провести время в компании единомышленников.

Записаться на большой теннис в Киеве на Оболони предлагает школа МТА, в которой работают первоклассные и опытные тренеры. Они знают, как найти индивидуальный подход к каждому игроку и разработают подходящую программу обучения.

Это подвижная спортивная игра, которая требует определенной физической подготовки, необходимо правильно держать ракетку, уметь передвигаться по теннисному корту, отбивать мяч, делать подачи и знать основы техники.

Тренировки по большому теннису благоприятно влияют на организм и здоровье в целом. Благодаря постоянному движению задействованы практически все группы мышц, в результате повышается тонус и развивается сила, гибкость и выносливость.

Укрепляется дыхательная, нервная и сердечно-сосудистая система, а тело становится подтянутой и красивым. Записаться можно в любое время, школа работает круглый год, а игра проходит, как на открытых, так и крытых спортивных площадках. Это специально оборудованные теннисные корты с разным типом покрытий: грунтовым, хардовым, паркетным, искусственной травой и др.