1317
Артеріальний тиск не залишається однаковим протягом доби. Навіть у здорової людини показники можуть змінюватися залежно від сну, фізичної активності, стресу, болю, кофеїну, їжі, ліків, рівня гідратації та навіть розмови під час вимірювання.
У нормі тиск зазвичай найнижчий під час сну, починає підвищуватися рано-вранці, досягає вищих значень приблизно до середини дня, а потім поступово знижується ввечері. Це частина природного циркадного ритму організму.
Чому саме ранок
Перед пробудженням організм природним чином збільшує вироблення гормонів, зокрема кортизолу та адреналіну. Вони допомагають перейти від сну до активності: серце починає працювати активніше, а судини дещо звужуються. У результаті тиск закономірно підвищується.
У людей із гіпертонією ранковий підйом може бути вираженішим. Водночас є й інші особливості, на які варто звернути увагу: високий тиск уночі, коли він зазвичай має знижуватися, дуже високі ранкові показники або зниження тиску вночі менш ніж приблизно на 10%. Такі закономірності варто обговорити з лікарем.
Коли краще вимірювати тиск
Для домашнього контролю важливіша регулярність, ніж пошук однієї ідеальної години. Один із зручних варіантів — вимірювати тиск уранці до їжі та приймання ранкових ліків, а якщо рекомендовано два вимірювання на день — повторювати процедуру ввечері.
Перед вимірюванням варто спокійно посидіти близько п’яти хвилин, поставити стопи на підлогу та розташувати руку на рівні серця. Якщо вимірювання проводиться не одразу після пробудження, бажано щонайменше за 30 хвилин до нього не вживати кофеїн, не курити й не виконувати фізичних вправ.
Джерело: https://www.prevention.com/health/a73445604/why-blood-pressure-is-higher-in-the-morning/
