2876
Величезний ритм міста, постійні стреси та незбалансоване харчування так чи інакше позначаються на всьому організмі. Ми не завжди одразу помічаємо сигнали, які він надсилає, тому важливо знати про засоби захисту від непередбачуваних і складних захворювань, зокрема від хвороби Альцгеймера.
Хвороба Альцгеймера складно виявляється на ранній стадії, тож діагноз лікарів нерідко стає несподіваним вироком для, здавалося б, здорової людини. Саме тому будь-які фактори, які можуть пов’язуватися з розвитком цього захворювання, привертають увагу дослідників.
Вчені провели дослідження й виявили, що в деяких випадках розвиток захворювання пов’язаний із низьким рівнем вітаміну D. За результатами роботи, дефіцит цього вітаміну призводить до порушень когнітивних функцій: пам’яті, рівня інтелекту, концентрації уваги та здатності чітко й ясно висловлювати свої думки.
Автор дослідження Кайла Ши стверджує, що вітамін D присутній у людському мозку і безпосередньо пов’язаний із когнітивними здібностями. Саме тому зв’язок між вітаміном D і роботою мозку викликає інтерес у фахівців і в читачів, які стежать за темою здоров’я.
Скільки вітаміну D потрібно за день
За даними Національного інституту здоров’я США, кожна четверта людина страждає на низький рівень цього вітаміну. Перевірити, чи є дефіцит, можна за допомогою аналізу крові, який і вкаже на нього.
Для більшості людей оптимальним вважається рівень 50 nmol/L і вище. Якщо організм отримує менше 30 nmol/L вітаміну на добу, це може негативно позначитися на здоров’ї. Водночас показник 125 nmol/L і вище вже перевищує рекомендовану норму, що також загрожує проблемами. Тож цифри варто сприймати уважно, адже і нестача, і надлишок вітаміну мають свої ризики.
Чому не варто діяти навмання
Поєднання цих даних показує, що важливо орієнтуватися не лише на загальні уявлення про вітаміни, а й на конкретні показники. Аналіз крові дає змогу побачити реальний стан, а не припускати його, і саме тому він згадується в матеріалі як основний спосіб перевірки.
Приймати добавки, як наголошено в тексті, слід лише після консультації з лікарем.
Джерело: storinka.com.ua
