2613
Поганий сон впливає не лише на самопочуття протягом дня, а й на ризик розвитку серцевих захворювань. Про це йдеться в новому дослідженні вчених з університетів Південної Данії та Сіднея. Їхні результати показують, що регулярний поганий сон з часом може суттєво погіршувати стан серцево-судинної системи.
Як проводилося дослідження
В ході експерименту вчені проаналізували анкети 308683 дорослих з Британського біобанку. Автор дослідження зауважив, що кожен, хто зазнавав впливу кількох важких ночей, добре знає, наскільки цей фактор впливає на настрій і самопочуття. Саме цю закономірність учені вирішили перевірити ширше, зіставивши дані про сон із показниками серця і судин.
Учені враховували тривалість сну, безсоння, хропіння учасників та їхню здатність прокидатися раніше чи пізніше. Після цього отримані дані порівнювали з показниками здоров’я серцево-судинної системи учасників. Такий підхід дозволив побачити, як різні характеристики сну пов’язані зі станом серця.
Досліджуваних розділили на три групи: тих, хто мав неякісний сон; тих, чиї показники сну були середніми; і тих, хто не мав жодних проблем зі сном. Порівняння цих груп стало основою для висновків роботи.
Автор дослідження так описав головний результат: «Наша робота показала, що згодом регулярний поганий сон може призвести до значного погіршення стану серцево-судинної системи в середньому та похилому віці».
Вплив поганого сну на серце
За результатами дослідження, у жінок, які мали проблеми зі сном, проблеми із серцем починалися на 2 роки раніше, ніж у їхніх однолітків, які не мали таких труднощів. У чоловіків ця різниця виявилася ще більшою і становила понад 2 роки. Таким чином, закономірність проявлялася в обох статтях, хоча й з різною тривалістю.
Жінки із середніми показниками сну втрачали один рік життя здорового серця, а чоловіки з такими ж показниками втрачали понад рік. Ці цифри показують, що навіть не найгірший, але й не ідеальний сон може мати помітний вплив на стан серцево-судинної системи.
Середня тривалість життя учасників експерименту становила близько 80 років. Окремо вчені звернули увагу на людей з клінічно діагностованими порушеннями дихання під час сну. Вони розвивали серцево-судинні захворювання більш ніж на 7 років раніше, ніж ті, хто мав здоровий сон.
Джерело: storinka.com.ua
