2199
Навчатися грати на музичному інструменті можна й після виходу на пенсію. Дослідження, проведене за участю літніх людей, показало, що регулярні музичні заняття можуть бути пов’язані з позитивними змінами в ділянках мозку, які беруть участь у пам’яті та інших розумових процесах. Це ще один аргумент на користь активного дозвілля, яке потребує уваги, слуху й координації.
Дослідники Женевського університету вивчали 132 здорових добровольців віком від 62 до 78 років. Раніше учасники не мали тривалого систематичного навчання музиці. Протягом шести місяців вони долучалися до музичної програми, а вчені оцінювали зміни їхніх когнітивних показників і структури мозку.
Як музичні вправи навантажують мозок
Учасники працювали з музикою не лише як слухачі: музичні вправи потребували засвоєння нових дій, контролю ритму, запам’ятовування послідовностей і рухів. Саме поєднання кількох навантажень може бути важливою особливістю таких занять. На відміну від пасивного відпочинку, гра на інструменті змушує мозок безперервно координувати інформацію.
Нейровізуалізація виявила зміни обсягу сірої речовини в кількох ділянках, що беруть участь у складних когнітивних функціях. Автори також повідомляли про поліпшення деяких показників робочої пам’яті. Однак це не означає, що музика гарантує захист від деменції або відновлює мозок кожної людини.
Для практичного застосування важливішою є доступність заняття. Навіть прості уроки гри на клавішних, спів у хорі або поступове опанування нових мелодій можуть підтримувати розумову активність і водночас дарувати соціальне спілкування. Не обов’язково прагнути професійної майстерності: регулярність і зацікавленість мають більше значення, ніж складність творів.
Підтримка когнітивного здоров’я потребує також руху, достатнього сну, контролю тиску та інших чинників. Музичні вправи можуть доповнити ці звички, але не заміняють профілактики й лікування захворювань.
Джерело: https://storinka.com.ua/ukr/2026/10/muzyka-spasaet-mozg-ot-starenia-novye-dannye-ucenyh/
