309
Відчувати себе виспаним і справді добре спати — не завжди одне й те саме. Американські дослідники виявили, що вживання канабісу пов’язане з меншою ефективністю сну, навіть коли самі учасники не скаржилися на його якість. Це спостереження особливо цікаве на тлі поширеного переконання, ніби канабіс допомагає відпочивати вночі.
Науковці Northwestern Medicine проаналізували дані 1266 учасників довгострокового дослідження CARDIA. Інформацію про вживання канабісу збирали протягом десятиліть, а у середньому віці добровольці носили пристрої для моніторингу сну та відповідали на запитання про своє самопочуття.
За об’єктивними показниками люди з вищим сукупним рівнем вживання канабісу частіше прокидалися вночі й довше залишалися без сну після засинання. Частка часу в ліжку, проведеного уві сні, також була нижчою. Подібні закономірності спостерігали й серед тих, хто вживав речовину нещодавно.
Дослідники враховували низку супутніх факторів, серед яких вік, куріння, алкоголь, фізична активність та депресія. Проте саме спостережний характер роботи не дозволяє стверджувати, що канабіс безпосередньо спричинив порушення сну. Науковці також не розділяли всі можливі способи його вживання, що обмежує висновки.
Практичний сенс дослідження полягає в тому, що суб’єктивне відчуття розслаблення не гарантує якісного нічного відпочинку. Якщо сон регулярно переривається, а вдень з’являються сонливість та виснаження, важливо шукати причину разом із медичним фахівцем, а не покладатися на засоби із сумнівним впливом.
https://ua.news/ua/health/doslidzhennia-poviazalo-kanabis-iz-girshoiu-iakistiu-snu-news-medical
