Лікар розповіла, дефіцит яких вітамінів викликає потяг до солодкого

0

Лікар-терапевт розповіла, що тяга до солодощів може бути обумовлена дефіцитом мікроелементів і поживних речовин. Вона перерахувала їх найменування.

Бажання з’їсти ласощі може турбувати, коли організму не вистачає магнію, міді, заліза, цинку, кальцію, хрому та інших елементів. Це може бути, як дефіцит чогось конкретного, так і цілого комплексу.

Якщо людина хоче саме солодких булочок або шоколаду, то, можливо, не вистачає триптофану або тирозину. Останнього може бути недостатньо, якщо раціон містить недостатньо білків.

Лікар радить звертатися до медиків, щоб за результатами аналізів точно визначити, в якому елементі виникла потреба, і виявити, чи не є це симптомом захворювання, наприклад, діабету.

Надмірна тяга до солодощів часто провокується незбалансованим харчуванням. Експерт рекомендує додати в раціон якомога більше зелених овочів, гречку, рибу та індичку. Також корисні гарбузове насіння і сочевиця.