2869
Меліса містить природні сполуки, які можуть сприяти розслабленню, зменшенню тривожності та покращенню сну. Вчені пояснили механізм її дії, який, за їхніми словами, допомагає зрозуміти заспокійливий ефект цієї рослини.
Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com
Що таке меліса і де її використовують
Мелісу часто додають до вечірніх трав’яних чаїв. Причина цього полягає в її потенційному позитивному впливі на нервову систему. Це багаторічна рослина із сімейства глухокропивих, яку також називають родичкою м’яти.
Сьогодні мелісу застосовують у кількох формах. З неї готують чаї та настоянки, виробляють ефірні олії та харчові добавки. Важливо й те, що її використання визнано британською, європейською та іранською фармакопеями, тобто офіційними збірниками, у яких описано лікарські рослини та їхнє застосування.
Склад рослини та її властивості
Корисні властивості меліси пов’язані з її багатим складом. Зокрема, вона містить розмаринову кислоту, яку вважають основним маркером якості її екстракту. Це означає, що саме за вмістом цієї речовини можна судити про якість отриманого екстракту.
Крім розмаринової кислоти, у мелісі присутні кавова кислота, лютеолін, кверцетин і апігенін. Ці сполуки, як зазначають дослідники, мають протизапальні та нейропротекторні властивості, тобто можуть впливати на захист нервових клітин.
Як меліса впливає на нервову систему і сон
Особливу увагу вчених привертає вплив меліси на нервову систему. Розмаринова кислота може уповільнювати розщеплення нейромедіатора, тобто речовини, що передає сигнали між нервовими клітинами. Через це активність нервових клітин знижується, а рівень нейромедіатора в мозку залишається вищим.
Саме такий механізм пояснює заспокійливий ефект рослини. Меліса може сприяти розслабленню, зменшенню тривожності та стресу, а також покращенню сну та настрою. Однак варто пам’ятати, що ці висновки описують потенційний вплив рослини, і вони не означають, що меліса гарантовано допоможе кожній людині.
Джерело: blik.ua
