4293
Дженніфер Еністон переглянула свій багаторічний підхід до фітнесу й тепер тренується не заради нескінченного кардіо чи короткострокового результату. У 57 років акторку значно більше цікавлять сила, рухливість і те, як її тіло почуватиметься через десять, двадцять або тридцять років.
Еністон зізналася, що раніше недооцінювала силові вправи. Їй здавалося, що головний шлях до хорошої форми — це багато кардіо та виснажливі тренування.
З віком її погляд змінився. Акторка почала більше читати про силові навантаження й звернула увагу на нові дослідження про м’язову масу, стабільність та активне старіння.
Сьогодні вона займається за програмою Pvolve, до якої прийшла після рекомендації подруги та травми на знімальному майданчику.
В основі такого підходу — функціональні рухи, які нагадують звичайні дії з повсякденного життя: піднімання речей, нахили, сходи, ходьбу та роботу на баланс.
Для Еністон особливо важливо тренувати не лише великі м’язи, а й стабілізатори, які допомагають контролювати рухи й зберігати впевненість у тілі з віком.
На її ставлення дуже вплинула родинна історія. Батьки акторки прожили до 90 років, але наприкінці життя її мама втратила значну частину рухливості.
Саме тоді Еністон усвідомила, що довголіття саме по собі ще не гарантує активного й комфортного життя.
Тепер ваги стали частиною кожного її тренування. При цьому акторка не вірить у правило, що спорт обов’язково має займати годину.
Якщо є лише десять або двадцять хвилин, вона використовує навіть цей короткий час. Для неї регулярність важливіша за ідеальний графік.
Новий підхід змінив і саму мету занять: замість боротьби з тілом Еністон намагається інвестувати у його майбутню функціональність.
Саме це вона називає головною причиною, чому сьогодні силові вправи займають у її житті значно більше місця, ніж раніше.
