100
Якщо ви належите до тих людей, які постійно крутяться з боку на бік під час спекотних ночей, намагаючись як слід виспатися, є кілька речей, які ви можете спробувати.
Хоча вентилятор корисний, якщо у вас його немає або ви не хочете витрачати гроші на його купівлю, не кажучи вже про вартість його утримання, ці поради ідеально підійдуть для вас, пише OBOZ.UA.
Вони забезпечать вам прохолоду вночі без додаткових витрат – ідеально підходить для людей з обмеженим бюджетом.
Перше, що можна зробити, коли температура піднімається, це взяти пляшку з замороженою водою.
Коли настає час лягати спати, дістаньте пляшку з морозилки та прикладіть її до точок пульсу. Це частини тіла, де великі артерії розташовані близько до поверхні шкіри, такі як зап’ястя, внутрішня сторона стегон та шия.
Коли ви прикладаєте до них лід, він охолоджує кров, яка циркулює по вашому тілу, і може швидко охолодити вас. Ви можете загорнути пляшку в наволочку, щоб вода не капала на вас.
Ви також можете використовувати грілку замість пляшки для пиття, але якщо ви вирішите це зробити, дуже важливо не брати ту саму грілку взимку. Якщо ви заморозили її, а потім спробуєте наповнити гарячою водою, це збільшить ризик протікання та опіків.
Ще один чудовий спосіб позбутися спеки, який нічого не коштує, – це тримати пляшку з водою з розпилювачем у холодильнику.
Якщо вам важко впоратися, то легке обприскування крижаною водою може знизити температуру тіла та полегшити засинання. Тільки переконайтеся, що ваша пляшка має режим розпилення, і не перестарайтеся – ніхто не любить мокру постільну білизну.
