Гіпертонія (високий тиск) — це одна з найпоширеніших проблем серед українців. Ми звикли контролювати її пігулками, але часто забуваємо про інший бік медалі — те, що ми приймаємо додатково. Вітаміни, «нешкідливі» трав’яні чаї або сиропи від кашлю можуть зіграти з вами злий жарт.

Щоб уникнути інфаркту чи інсульту, недостатньо просто пити ліки від тиску. Потрібно знати, що може заблокувати їхню дію або спровокувати гіпертонічний криз. Багато популярних в Україні добавок є небезпечними для гіпертоніків.

Ось «чорний список» із 5 засобів, з якими слід бути максимально обережними.

1. Вітамін D (У високих дозах)

Зараз модно пити вітамін D для імунітету та кісток, особливо взимку, коли сонця мало.

  • У чому проблема: Помірні дози корисні й можуть навіть допомагати регулювати тиск. Але мегадози (понад 10 000 МО на день) — це небезпечно. Надлишок вітаміну D призводить до гіперкальціємії (надто високого рівня кальцію в крові).

  • Наслідок: Надлишковий кальцій робить судини жорсткішими, що неминуче підвищує тиск. Крім того, високі дози вітаміну D можуть конфліктувати з діуретиками (сечогінними препаратами), які часто призначають гіпертонікам. Це може призвести до небезпечного накопичення кальцію в організмі.

  • Порада: Не призначайте собі дозування самі. Здайте аналіз крові на рівень вітаміну D і проконсультуйтеся з лікарем.

2. Корінь солодки (Лакриця)

В Україні солодка — це народний засіб №1 від кашлю. Солодкі сиропи та льодяники з нею є в кожній аптеці.




Останні новини:  Як заспокоїти кашель уночі та полегшити застуду: простий інгредієнт

  • У чому проблема: Солодка містить гліциризинову кислоту. Ця речовина змушує організм затримувати натрій і воду, водночас агресивно виводячи калій.

  • Наслідок: Затримка води підвищує об’єм крові та тиск. А в поєднанні з ліками від тиску (особливо сечогінними) солодка може знизити рівень калію до критичної позначки, викликаючи аритмію та слабкість. Навіть 100 мг діючої речовини на день достатньо, щоб «підскочив» тиск.

  • Порада: Якщо маєте гіпертонію, уважно читайте склад протикашльових засобів та трав’яних чаїв. Уникайте солодки.

3. Звіробій

Цю траву ми часто п’ємо як заспокійливе, «від нервів» або при легкій депресії.

  • У чому проблема: Звіробій — це справжній жах для кардіолога. Він активує ферменти печінки, які розщеплюють ліки.

  • Наслідок: Трава змушує ваш організм «перетравлювати» таблетки від тиску (наприклад, ніфедипін, верапаміл та інші) надто швидко. У результаті концентрація ліків у крові падає, і вони перестають діяти. Ви думаєте, що захищені, а ваш тиск росте.

  • Порада: Якщо ви приймаєте будь-які серцеві препарати, звіробій вам протипоказаний.

4. Арніка

Арніку часто використовують у вигляді мазей від синців та забоїв — це безпечно. Але існують і пероральні форми (гранули, настоянки), які пропонують у гомеопатії чи народній медицині.

  • У чому проблема: Прийом арніки всередину вважається небезпечним.

  • Наслідок: Вона токсична для серця і може викликати різке підвищення артеріального тиску, порушення ритму серця, і навіть пошкодження органів.

  • Порада: Використовуйте арніку тільки зовнішньо — на шкіру. Ніколи не ковтайте її.

5. Гіркий апельсин (Помаранча)

Екстракт гіркого апельсина часто входить до складу популярних жироспалювачів та добавок для схуднення чи спортивних результатів.

  • У чому проблема: Він містить синефрин — потужний стимулятор, схожий за дією на заборонений ефедрин.

  • Наслідок: Стимулятори розганяють пульс і звужують судини. Дослідження показують, що такі добавки можуть значно підвищувати тиск і збільшувати ризик інсульту та серцевого нападу навіть у здорових людей, а для гіпертоніків це подвійна загроза.

  • Порада: Якщо хочете схуднути, перевіряйте склад БАДів. Звичайний апельсин чи джем їсти можна, а от концентровані капсули — ні.

Останні новини:  Названо найкорисніший чай для мозку та фігури: дозволено пити щодня

Золоте правило безпеки

Кожен організм реагує на добавки по-різному. Те, що допомогло сусідці, може відправити вас у лікарню. Вік, стан шлунка, генетика і ваше харчування — все має значення.

Що робити? Перед тим як почати пити нові вітаміни, трави чи добавки для схуднення, запитайте свого лікаря: «Чи сумісне це з моїми таблетками від тиску?». Це просте питання може врятувати ваше життя.

Наукові джерела =>

Behers BJ, Melchor J, Behers BM, et al. Vitamins and minerals for blood pressure reduction in the general, normotensive population: a systematic review and meta-analysis of six supplements. Nutrients. 2023;15(19):4223. doi:10.3390/nu15194223

National Institutes of Health: Office of Dietary Supplements. Vitamin D.

MedlinePlus. Hypervitaminosis D.

National Center for Complementary and Integrative Health. Licorice root.

Останні новини:  Цей продукт знищує талію після 40 років: відмовтеся негайно

Af Geijerstam P, Joelsson A, Rådholm K, Nyström FH. A low dose of daily licorice intake affects renin, aldosterone, and home blood pressure in a randomized crossover trial. Am J Clin Nutr. 2024;119(3):682-691. doi:10.1016/j.ajcnut.2024.01.011

National Institutes of Health: National Center for Complementary and Integrative Health. St. John’s wort.

NatMed. St John’s wort. In: NatMed. NatMed; 2025.

Davis SA, Feldman SR, Taylor SL. Use of St. John’s Wort in potentially dangerous combinations. J Altern Complement Med. 2014;20(7):578-579. doi:10.1089/acm.2013.0216

NatMed. Arnica. In: NatMed. NatMed; 2025

Poison Control. Caution when using arnica products.

National Institutes of Health: National Center for Complementary and Integrative Health. Bitter orange.

U.S. Food and Drug Administration. Information on select dietary supplement ingredients and other substances.

Koncz D, Tóth B, Bahar MA, Roza O, Csupor D. The safety and efficacy of Citrus aurantium (bitter orange) extracts and p-synephrine: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2022;14(19):4019. doi:10.3390/nu14194019

Lampe JW, Navarro SL, Hullar MA, Shojaie A. Inter-individual differences in response to dietary intervention: integrating omics platforms towards personalised dietary recommendations. Proc Nutr Soc. 2013;72(2):207-18. doi:10.1017/S0029665113000025

Ми надаємо найсвіжішу інформацію від провідних експертів, на основі нових досліджень та рекомендацій авторитетних медичних установ, однак наш контент не є заміною професійної медичної консультації. Щодо прийому ліків чи будь-яких інших питань, пов’язаних із вашим здоров’ям, завжди звертайтесь безпосередньо до свого лікаря.