Вчені склали топ-10 шкідливих продуктів, що викликають справжню залежність

Одним шматочком обмежитися точно не вийде!

Один маленький шматочок піци. Ну, гаразд, ще один — але дуже маленький. І ще один… як, більше немає? Знайома ситуація? Ми збираємося з’їсти всього одну скибочку сиру, або одну цукерку, або скибочку бекону – і раптово з’ясовуємо, що розправилися з усією порцією.

Але не картайте себе — по‑перше, ви не самотні, а, по‑друге, деякі продукти дійсно можуть викликати залежність схожу до наркоманської. Доведено дослідженням.

Дослідники з Університету Колорадо підтвердили: деякі продукти дійсно можуть викликати звикання. Причому адикція може бути настільки сильною, що автори дослідження всерйоз називають деякі продукти харчовими наркотиками.

І зовсім не дивно, що брокколі або морква не увійшли в цей список.

Ось він, перелік тих продуктів, від яких краще триматися подалі. Тому що на одному шматочку ви точно не зупинитеся:

1. Піца
2. Шоколад
3. Картопляні чіпси
4. Булочка
5. Морозиво
6. Чізбургери
7. Снеки
8. Газовані напої
9. Мафіни
10. Сир

Автори дослідження припускають, що ефект звикання, який викликають ці продукти, пов’язаний з тим, що всі вони призводять до швидкого підвищення рівня цукру в крові. І рекомендують по можливості утримуватися від їх вживання, замінюючи на продукти зі списку безпечних.

Отже, топ-10 продуктів, що не викликають звикання:

• Огірок
• Морква
• Бобові
• Яблуко
• Бурий рис
• Броколі
• Банан
• Лосось
• Полуниця