338
Проблеми з кишечником сильно відбиваються як у нашому настрої, і на зовнішньому вигляді. Якщо тобі знайоме дискомфортне відчуття унизу живота, спробуй приготувати цей коктейль.
Правильний обмін речовин – запорука міцного здоров’я, гарного настрою та красивої зовнішності. Проте сьогодні цим похвалитися можуть далеко не всі. Фастфуд, велика кількість солодощів і нерегулярні прийоми їжі сильно змінюють хід роботи нашого ШКТ. Кишечник може стати «млявим» — тобто схильний до частих закрепів, а отже, сповільненого обміну речовин.
Така млявість спричиняє цілий спектр неприємностей. У тому числі відбиваються на зовнішності: починаючи від здуття живота і тьмяного кольору обличчя до висипань і збільшення у вазі.
Звичайно, найвірнішим рішенням стане перехід на здорове харчування — з великою кількістю фруктів, овочів та інших продуктів, багатих на клітковину. Але якщо ти поки що не готова на такий ПП-подвиг, почни міняти харчові звички поступово. Наприклад, пий на ніч корисний коктейль, що покращує перистальтику кишечника.
Рецепт напою дуже простий. Залий столову ложку насіння льону двома ложками гарячої води, а через 20 хвилин, коли насіння набухне, — склянкою йогурту або кефіру. За бажання додай ягоди або фрукти та випий коктейль.
Насіння льону – відомий суперфуд для здоров’я ШКТ. У вологому запареному стані вони виділяють клейку речовину, що делікатно обволікають кишечник. В результаті очищувалний коктейль, подіє м’яко і не викличе хворобливих відчуттів при поході в туалет. Головне – пий його регулярно, намагаючись паралельно налаштувати свої харчові звички.
