291
Якщо людина постійно недосипає, це робить серйозний вплив на її організм і самопочуття. Вчені з Великобританії попередили про найбільш небезпечні наслідки дефіциту сну.
При нормальних умовах спати бажано 7-8 годин. В іншому випадку спроби позбутися зайвої ваги виявляться безрезультатними навіть при правильній дієті. Брак відпочинку змушує людину споживати більше калорій, що тільки провокує набір додаткових кг.
Негативний вплив дефіцит сну надає і на шкіру, стаючи причиною прискореного старіння. Дослідження підтверджують, що коли людина погано спить, у нього можуть розвинутися проблеми з серцем, що веде до збільшення ймовірності зіткнутися з інсультом або інфарктом.
Наукові роботи підтверджують, що недосип знижує лібідо. Для чоловіків у довгостроковій перспективі це загрожує еректильною дисфункцією, а жінкам стає складніше випробувати оргазм.
При нестачі сну людина відчуває себе втомленою і розбитою, виникають проблеми з концентрацією. Доводять вчені і що недосип має зв’язок з гормональними збоями.
Він може тягти за собою зниження непереносимості глюкози і чутливості до інсуліну, тоді як рівень кортизолу підвищується.
