220
Одной из наиболее популярных и полезных добавок в пищу является рыбий жир. Он обладает действительно доказанными с медицинской точки зрения положительными свойствами и при условии регулярного употребления рыбий жир, позволяет серьезно укрепить организм, а также помочь восстановиться после серьезных эмоциональных, физических или умственных нагрузок.
Польза рыбьего жира
Каждый из компонентов рыбьего жира по-своему воздействует на человека. Кислоты Омега-3 расширяют сосуды и разжижают кровь, способствуют укреплению и восстановлению мышц после тренировок, приводят в норму артериальное давление, улучшают качество кожи. Витамин A улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ, снижает риск онкологических заболеваний. Витамин D улучшает усвоение фосфора и кальция из пищи, улучшает зрение. Антиоксиданты – природные источники молодости, которые препятствуют работе свободных радикалов, вызывающих старение организма.
Сам по себе рыбий жир в жидком виде – это жирный и невкусный, похожий по консистенции на масло тягучий продукт. Но современная фармакология не стоит на месте, поэтому сегодня он выпускается в виде удобных капсул без вкуса и запаха, которые с удовольствием принимают даже маленькие дети. При этом такие добавки ничуть не уступают по своей полезности жидкому рыбьему жиру, разлитому в бутылки.
Благодаря тому, что при регулярном употреблении натуральный рыбий жир активно стимулирует обмен веществ, применение содержащих его биологически активных добавок рекомендовано тем, кто хочет сбросить лишний вес. Усиливая эффективность работы поджелудочной железы, он ускоряет сжигание подкожных жировых клеток, приводящих к полноте. Единственное важное условие – принимая капсулы, нужно вести активный образ жизни с ежедневными физическими нагрузками и хотя бы получасовыми тренировками. Ускоренный обмен веществ позволит терять до 500 г веса в неделю.
Как принимать рыбий жир
Препарат употребляется за полчаса до приема еды. Рекомендуемая длительность курса – 3 месяца, после перерыва в 3 месяца курс можно повторить еще раз. Дозировка капсул зависит в зависимости от возраста:
- С 3 до 7 лет – по 1 штуке два раза в день
- С 7 до 12 лет – по 2 штуки утром и вечером
- С 12 до 50 лет – по 6 капсул 2 или 3 раза в сутки
Дозировка для пожилых людей в возрасте 50 и более лет рассчитывается исходя из массы тела. При весе до 60 кг следует принимать по 3 капсулы трижды в день, при весе от 60 до 80 кг – по 5 капсул 3 раза в день, при массе тела более 80 кг – по 6 капсул утром, днем и вечером.
