Луценко у бікіні похвалилася рельєфним тілом і пояснила, чому жінки з однаковою вагою виглядають по-різному

42-річна зіркова тренерка Аніта Луценко розповіла підписникам, як відсоток жиру в тілі впливає на те, що жінки з однаковою вагою можуть виглядати зовсім по-різному, а також розповіла про його вимірювання.

Свій допис в Instagram знаменитість доповнила ефектним роликом, на якому у зеленому бікіні покрасувалася напроти дзеркала, хизуючися стрункою фігурою.

«Відсоток жиру в організмі дуже класний показник. 2 жінки однієї можуть виглядати абсолютно по різному. У мене при 60 кг 21% жиру», — написала вона.

Аніта похвалилася рельєфним тілом

Кадр з instagram

«Норми: Спортсменки — 14-20% ( менше 13% зупинка місячних). Фітнес-форма — 21-24%. Норма — 25-31%. Вище норми — 32%+», — пояснила зірка.

До речі, зараз тренерка відпочиває на морі

«З’ясувати скільки жиру можна: каліперометрією (заміри складок спеціальним приладом), ваги, що виявляють кількість жиру, рентген дає найточніші дані. Часто людям хочеться саме іншого співвідношення м’язів і жиру в тілі, а не просто знизити вагу. Жир прибираємо їжею, м’язи нарощуємо тренуваннями».

Луценко любить ділитися мотивацією з підписками

pravda.com.ua