6224
Після вагітності зірка відмовилася від суворих дієт і поступово схудла на 27 кілограмів, поділившись секретами свого здорового способу життя.
Українська хореографиня Ілона Гвоздьова вразила шанувальників ефектним схудненням після вагітності. За словами зірки, їй вдалося позбутися 27 кілограмів, при цьому без виснажливих дієт і суворих обмежень. Про це Гвоздьова розповіла на своїй сторінці в Instagram.
Після першої вагітності танцівниця набрала зайву вагу, але замість жорстких дієт обрала поступовий та уважний підхід до свого тіла. Вона регулярно займалася танцями, дихальними практиками та щоденними прогулянками, що, за її словами, допомогло поступово повернути форму.
«Після народження доньки я набрала 23 кіло, і перша думка була — як повернути форму. Але потім прийшла інша думка: а якщо почати не з виснаження, а з прийняття або вдячності своєму тілу? Я не пішла на жорстку дієту, а почала прислухатися до ритму свого тіла. Щоденна прогулянка, практика дихання, танців — і тіло зреагувало», — розповіла Гвоздьова.
Зірка наголосила, що головне для неї було здорове та поступове схуднення, без жорстких дедлайнів і нав’язування цифр на вагах.
«Кожен рух був не на виснаження, а на перспективний результат і здорове тіло. Я не змагалась за результат, я прагнула не втратити відчуття себе та прийняття себе, яке не вимірюють в кілограмах», — додала Гвоздьова.
