Лікарі назвали п'ять продуктів, які знижують рівень холестерину

Сьогодні, 13:33

1395

Лікарі назвали п’ять продуктів, які знижують рівень холестерину. Ці продукти обов’язково мають бути у вашому раціоні.

Овес

Страви з вівсяного борошна дуже корисні. Цей продукт містить велику кількість розчинної клітковини, яка знижує показники ліпопротеїнів низької щільності.

Жирна риба

Жирна риба багата на жирні кислоти Омега-3. Вони сприяють жорсткому контролю за «поганим» холестерином.

Останні новини: Тисячі людей живуть з невиявленою деменцією – невролог назвала ранні ознаки

Фрукти

Деякі фрукти відмінно підходять зниження рівня холестерину. Серед них: авокадо, цитрусові, папайя, виноград та яблука. Вони містяться пектин, який допомагає подолати » поганий » холестерин.

Волоські горіхи

Лікарі рекомендують додати до раціону більше горіхів. Особливо корисні мигдаль та волоські горіхи. Вони містять безліч насичених жирів.

Рослинна олія

Останні новини: Лікування мігрені у дітей та підлітків: нові рекомендації

Рослинна олія допомагає врятувати серце від багатьох можливих ускладнень. Тим не менш, рекомендується вживати не дуже багато цього продукту.