Відмова від улюблених десертів може стати вашою найкращою інвестицією у довголіття. Експерти з харчування зробили сміливу заяву: виключення з раціону продуктів та напоїв із доданим цукром здатне суттєво подовжити життя людини.

Відповідаючи на питання, що саме дає організму така «солодка аскеза», лікарі наголошують: це реальний шанс подарувати собі додаткове десятиліття активного життя.

«Якщо людина повністю відмовиться від продуктів із доданим цукром, вона має шанс прожити на 10–15 років довше», — стверджують фахівці.

Цукор як каталізатор старіння

Медики підкреслюють, що пристрасть до солодощів та їх щоденне вживання (особливо у великих кількостях) є спусковим гачком для безлічі проблем зі здоров’ям.

Головна небезпека криється в порушенні обміну речовин. Постійне надходження цукру в кров розхитує метаболізм, що, своєю чергою, відкриває двері для типових «вікових» хвороб. Зокрема, це прямий шлях до розвитку гіпертонії, серцево-судинних захворювань та діабету.




Останні новини:  Які фрукти та ягоди корисні для очей

Цукор провокує в організмі хронічне запалення низького рівня. Саме цей запальний процес прискорює фізіологічне зношування організму, призводячи до передчасного старіння клітин і тканин.

Чим замінити цукерки?

Повна відмова від рафінаду не означає, що життя має стати прісним. Дієтологи радять шукати солодкий смак у природних джерелах.

Найкращою альтернативою є:

  • Свіжі фрукти;

  • Сухофрукти;

  • Ягоди.

Останні новини:  Низький рівень «поганого» холестерину може підвищувати ризик діабету

Однак лікарі застерігають: навіть із корисними ласощами важлива помірність. Фрукти також містять цукри (фруктозу), тому зловживати ними не варто.

Висновок експертів: Якщо ви приберете з меню магазинні солодощі, газовані напої та випічку, замінивши їх помірними порціями фруктів, ви сповільните процеси старіння. Організм віддячить вам міцнішим здоров’ям, чистішими судинами та, цілком імовірно, додатковими роками життя.

Ми надаємо найсвіжішу інформацію від провідних експертів, на основі нових досліджень та рекомендацій авторитетних медичних установ, однак наш контент не є заміною професійної медичної консультації. Щодо прийому ліків чи будь-яких інших питань, пов’язаних із вашим здоров’ям, завжди звертайтесь безпосередньо до свого лікаря.