Допоможе дожити до 100: вчені назвали фрукт, який їдять довгожителі

Жителі півострова Нікойя, розташованого біля узбережжя Тихого океану, регулярно вживають фрукт, який вчені називають секретом довгожителів. Йдеться про соковиту та солодку папайю. 

Як часто їдять папайю жителі півострова

Нікойя є однією з п’яти «блакитних зон» у світі, тобто на цьому півострові найбільша концентрація довгожителів. Жителі Нікойї їдять багато чорної квасолі, ямсу, кукурудзи, рису, овочів та фруктів. Тропічні фрукти, які вони щодня їдять, забезпечують їх антиоксидантами, вітамінами та мінералами, які сприяють більш довгому та здоровому життю.

Одним із таких фруктів є папайя. На цьому півострові дуже багато такого соковитого фрукта, тобто мешканці Нукойї споживають його майже щодня.

Корисні властивості папайї

Наявність вітамінів А, С та Е допомагає жителям півострова боротися із запаленням. У папаї міститься фермент папаїн, який сприяє травленню та використовується в медицині для полегшення запорів та здуття живота.

Папайя також містить бета-каротин, що є антиоксидантом. Одне дослідження показало, що дієти, які перебувають на основі бета-каротину, можуть допомогти чоловікам запобігти раку простати.

Фрукт також багатий на клітковину, калій, вітамін К і холін. Ці поживні речовини та вітаміни надають папайї сили, яка допомагає зменшити запалення, боротися з діабетом, знизити ризик раку та серцевих захворювань, а також боротися з віковою втратою зору.