Якою має бити висота ліжка для здорового та комфортного сну: поради, які покращать життя

Сьогодні, 19:08

Сомнологи зі Сполучених Штатів Америки запевняють, що на якість сну та відпочинку з-поміж декількох факторів пов’язаних зі здоров’ям людського організму, також впливає й висота ліжка.

Під час облаштування спальні переважна більшість людей найбільше уваги приділяють дизайну приміщення, кольорам чи декору, але й такий нюанс, як висота ліжка від підлоги, також не варто ігнорувати. Про це пишуть журналісти порталу RealSimple.

Важливо! Дорослій людині в середньому потрібно спати 7–9 годин на добу для повноцінного відновлення організму, що становить близько третини життя. Тривалість сну залежить від віку: підліткам необхідно 8–10 годин, а немовлятам – до 16 годин.

Останні новини: Від мучеників до ягуарів: які незвичайні свята відзначають 10 квітня в Україні та світі

Дівчина скаже на ліжку. Фото: Джерело: IStock

За інформацією джерела, а також сомнологів зі США, ідеальна висота ліжка існує, але вона індивідуальна для кожної людини й залежить також від віку людини:

Фахівці також зауважують, що надто низьке ліжко має свої мінуси – на нього складніше сідати й вставати, а тіло може провалюватися глибше, ніж потрібно.

Останні новини: Більше не залишать батькам: Ектор із «МастерШефу» приготував ідеальну верхівку пасочки

Натомість надмірно високе ліжко створює зайве навантаження на коліна та ускладнює правильне положення тіла під час сидіння, особливо для людей невисокого зросту.

Дівчата застеляють постіль. Фото: freepik

Оптимальним вважається матрац товщиною приблизно 30–35 см, який у поєднанні з основою додає загальної висоти ліжка. У середньому комфортний рівень становить близько 43–56 см від підлоги – саме в цьому діапазоні досягається баланс між зручністю, підтримкою і легкістю рухів.

Останні новини: Ексклюзивний AGTZ Twin Tail: унікальний суперкар зі знімною задньою частиною від Zagato та Deus Ex Machina