Дерматолог назвав два продукти, які помітно покращать стан шкіри

Ви точно чули вираз, що ми це те, що ми їмо. Досить часто можна помітити різні висипання на шкірі через неправильне харчування. Дерматолог Ліліана Рамірес Гарсі поділилася секретами ідеальної шкіри. Виявляється, вони пов’язані також із продуктами. 

Фахівець пояснила, що до свого раціону потрібно додати продукти, що стимулюють продукцію колагену та еластину в організмі. Вони відповідають за підтягнуту шкіру без зморшок і служать надійними захисниками кісток та серця.

Банани

Банан може змінювати колір обличчя, надасть здорового сяйва та сприяє омолодженню. Продукт багатий калієм, який покращує кровообіг у шкірі. Банани є джерелом антиоксидантів, які допомагають стабілізувати вільні радикали, що прискорюють виникнення ознак старіння.

Банани також багаті на марганець. Він допомагає прискорити вироблення колагену, структурного білка, який може допомогти запобігти та зменшити появу тонких ліній, зморшок та в’ялості.

Можете зробити з бананів смузі. Цей дуже смачний і корисний напій прискорить метаболізм, підніме настрій. Дерматолог радить вживати цей продукт саме під час першого їди, щоб отримати максимум заряду на весь день.

гайка

Цей продукт містить багато компонентів, що сприяють виробленню колагену: білок, вітаміни С та А, цинк. Пролін і цинк у нуті відповідають за стабільність колагену та уповільнюють розпад колагену.

Також нут захистить ваше серце від серцево-судинних захворювань та остеопорозу, оскільки багатий калієм, клітковиною, магнієм та кальцієм.