306
До літа залишилося зовсім мало часу. Саме тому багато хто з нас у цей період починає активно шукати в Інтернеті, як скинути пару зайвих кілограмів буквально за кілька годин, як влізти в купальник, якщо відпустка вже завтра, як схуднути до літа, якщо тепла пора року ось-ось уже на порозі.
Ми майже всі такі. Хочемо дуже швидко і результативно. Бажано лежачи на дивані, в ідеалі з якимось улюбленим смаколиком. А всі ці дієти, правильне харчування та інше викликають печію й одразу псують настрій. Тому сьогодні ми вирішили поділитися з вами одним надзвичайно простим, низькокалорійним та обов’язково смачним рецептом.
Отже, секрет правильної вечері дуже простий. Вона має бути легкою за калоріями та швидкою в приготуванні. Інакше існує ризик не дочекатися своєї ПП-страви і непомітно з’їсти половину холодильника. Що може бути швидше за салат? Розповідаємо, як приготувати легкий теплий салат всього лише на 300 калорій.
Вам знадобляться такі інгредієнти:
- 100 г огірків;
- 100 г болгарського перцю;
- 80 г відварної курячої грудки;
- 1 ст. л. соєвого соусу;
- 1 ст. л. кунжуту;
- 1 ст. л. олії;
- спеції – за смаком.
Спосіб приготування:
Щоб приготувати цей легкий теплий салат всього лише на 300 калорій, дотримуйтеся наступних кроків:
Крок 1
Огірки наріжте соломкою, додайте спеції та соєвий соус, перемішайте й відставте вбік.
Крок 2
Розігрійте сковороду. На суху сковороду покладіть ложку кунжуту та обсмажте його 1 хвилину. Потім додайте ложку олії та нарізаний соломкою болгарський перець. Обсмажуйте на невеликому вогні, поки перець не стане м’яким.
Крок 3
Далі додайте порізану соломкою курячу грудку та зелень. Додайте до огірків, перемішайте всі інгредієнти – і готово!
Корисна порада:
Для додаткового смаку можна додати паприку, гострий перець або трохи лимонного соку. Це надасть страві яскравості та пікантності!
