4 види консервів, якими радять запастися дієтологи

14.03.2025   11:27    378

 

Консерви – популярний продукт. Вони допомагають швидко приготувати страву, коли зовсім немає часу. Крім того, багато варіантів мають хорошу харчову цінність. При виборі переконайтеся, що в складі мінімальна кількість цукру і натрію, а також відсутні штучні консерванти. Дієтологи рекомендують мати в запасі ці чотири види консервів.

Боби

Кокосове молоко

У кокосовому молоці багато тригліцеридів з середньою довжиною ланцюга, що робить його здоровою альтернативою іншій їжі з високим вмістом насичених жирів.

Останні новини:  За що в Італії кожен може отримати 30 тисяч євро

Оливки

Оливки чорного кольору можуть бути не тільки добавкою до омлету, салату. Це відмінний варіант перекусу. Змішайте їх з сиром і горішками для максимальної поживності.

Помідори

Консервовані помідори – відмінна основа для соусу до пасти. У них можна гасити м’ясо, овочі. Якщо в консервах немає великої кількості солі, Ви отримаєте максимум вигоди від антиоксиданту лікопену і присутнього в них вітаміну С.


glamour.kyiv.ua

Останні новини:  Садовий плющ вже “замахав” не лише мене, але й сусідів: 1 простий засіб допоміг позбутися його за 20 хвилин