Валерія Крук у фіолетовому кетс'юті показала корисні вправи для верхньої частини тіла

Сьогодні,   08:00    193
Крук з глибоким декольте

Блогерка Валерія Крук, яка «перемогла час», показала, як тренується у спортзалі.

45-річна Крук порадила кілька вправ для верхньої частини тіла.

Крук показала вправи для плечей і рук

Тяга верхнього блоку сидячи — початкове положення: сидячи на лаві тренажера, стегна зафіксовані. Візьміться за перекладину усіма пальцями руки (великий палець також зверху), ширина хвата така, що лікті паралельні один одному

Останні новини:  Хейлі Бібер допомогла зробити пропозицію одній знаменитості

Реклама:

 

Крук в обтислому

Відчуйте напругу в м’язах корпусу і м’язах преса. Потім опустіть плечі вниз, зводячи при цьому лопатки разом, немов «розкриваючи» спину і виставляючи груди вперед

Крук показала вправу на спину

Наступна вправа — жим сидячи з відведенням лопаток та підняттям плечей

Як правильно робити кожну вправу, блогерка показала у відео

Як правильно робити кожну вправу, блогерка показала у відео

Нагадаємо, раніше Крук розказувала,що робить для збереження краси й молодості в її майже 46.

Забігаючи наперед, одним з секретів молодості Крук є і молодший на 8 років чоловік — колишній футболіст Олександр Яковенко.



pravda.com.ua