271
Жінку, яка насолоджується собою та життям, видно одразу. І справа навіть не в дорогих сукнях чи підборах: а у блиску очей, філософії її погляду на рутинні будні, вмінні перебувати в моменті. Приємна новина: щоб стати такою — необов’язково закінчувати тренінги про прокачування жіночої енергії або літати на ретрити.
1. Тілесний інтелект
Усі говорять про IQ, але мало хто знає про BQ (body intelligence), тобто «тілесний інтелект». Це те, наскільки ми здатні усвідомлювати своє тіло та піклуватися про нього. І йдеться не про заняття у залі до знемоги. Медитація, крокомір, медичні чекапи – це вже кроки у правильному напрямку. Якщо все життя здається заїждженою платівкою з гнітючою назвою «Дім-Робота-Побут», то в цій черзі можна забути (або навіть почати навмисно відмовлятися!) від насолод для тіла. А тіло – це наша опора щодня.
2. Якщо кава, то з гарного кухля
У вас є туфлі, які давно час викинути? А кофта із діркою? А пам’ятаєте свою нездійснену мрію — ту помаду на полиці магазину? Ви ще подумали: «Ну, якось іншим разом»… Жінці категорично не можна відмовляти собі в задоволенні бути красивою. Не дбати про себе — прямий шлях до втрати жіночності, впевнені психологи.
3. Дозвольте собі побути іншою
Життя схоже на театр, а ми в ньому актори. Граємо однакові ролі щодня і навіть не знаємо, що можемо переодягнутися та зіграти зовсім іншого персонажа: жіночного, як це зараз модно говорити — манкого. Манка жінка – це приваблива жінка. Не слухайте тих, хто запевняє, що справа в шпильках, товщині зап’ястя і наявності ключиць, що випирають. Причина — у харизмі та настрої.
Ми часто забороняємо собі мріяти. Наші ідеї нам помилково здаються не вартими: написати однокласнику, якого не бачила 20 років, завести рибок, покататися на коні, навчитися малювати, сходити в тир… Начебто це все дрібниці, але саме з них складається наше життя. А якщо вона складається не з них — тоді з чого?
5. Створіть «таємне місце»
Це такий куточок у будинку, де вам буде тепло та затишно. Можна облаштувати підвіконня, накидавши на нього подушки. Або поставити в кут кімнати крісло-гойдалку та ящик із книгами. Загалом дайте волю фантазії. Головне прислухайтеся до себе та зрозумійте, чого саме ви хочете – у кожного свої таємниці. «Таємне місце» може переїжджати: поки ви у ванній, запаліть свічки, додайте у воду сіль, перетворите приміщення на СПА-зону для релаксу.
6. Квіти для себе
Не соромтеся самій собі купувати квіти — це правило життя француженок, а вони знаються на насолодах. Можна зібрати букет зі своїх улюблених квітів, а можна піти ще далі: у деяких салонах доступна послуга складання дизайнерських букетів спеціально під інтер’єр вашої квартири чи будинку. Просто показуєте співробітникам салону фото кімнати, де плануєте поставити квіти, а флористи вже збирають тематичний букет.
7. Практикуйте майндфулнес
Це практика спостереження за моментом, тренування свідомості. Протягом дня наші думки розлітаються то у майбутнє, то у минуле. Зрештою ми взагалі не бачимо, що відбувається зараз, затикаємо увагу гаджетами, ігноруємо реальність. Начебто купили собі смачний круасан, але навіть не помітили, як з’їли. Підсумок: починається тривога, і тут уже ні про яке задоволення від життя і мови не може йти.
