Поліпшити роботу мозку і підвищити настрій може щоденна звичка

У сучасному світі багато хто відчуває постійний стрес, апатію і часті погіршення емоційного стану. Недавнє дослідження показало, що одна щоденна звичка здатна впоратися з цими недугами.

Виявилося, що для поліпшення роботи мозку і настрою, а також розвитку креативності та уяви потрібно більше ходити. Крім того, чим більше в житті присутній фізичних активностей, тим сильніше розвивається творчий потенціал.

Вчені з австрійського університету Граца змогли підтвердити це за допомогою дослідження. Вони дали фітнес-трекери і трекери активності приблизно 80 здоровим дорослим людям на п’ять днів.

Дослідники попросили учасників виконати ряд творчих завдань, таких як малювання і винахід нових способів використання повсякденних предметів. Зрештою з’ясувалося, що ті, хто виявляв фізичну активність, набагато краще придумують нові ідеї. Також їх настрій був в цілому помітно краще.

Крім цього, видання перерахувало й інші переваги звичайної щоденної ходьби. З’ясувалося, що всього лише 10-хвилинна прогулянка після їжі допомагає людям з діабетом 2 типу знизити рівень цукру в крові. Також регулярні прогулянки допоможуть впоратися з високим кров’яним тиском і приборкати тягу до шоколаду.