Дієтолог пояснив, кому можна їсти на ніч

27.05.2024   19:31    242

Медики часто попереджають про те, що за кілька годин до сну краще відмовитися від їжі. Щоб більш ефективно витрачати запас енергії і не набирати зайву вагу багато людей відмовляються від їжі вже після шостої вечора.

Дієтолог зазначив, що це правило стосується далеко не всіх.

За словами фахівця, їсти на ніч все-таки можна, однак робити це дозволяється тільки в тих випадках, коли людина строго стежить за споживанням калорій. Якщо перекус перед ніччю не перевищує його денної норми калорій, то він не принесе шкоди, зазначив лікар.

Останні новини:  Стало відомо, який чай найбільш небезпечний для нашого здоров'я

“В який час ви з’їсте ваш добовий калораж, взагалі неважливо. Ви можете весь день не їсти, а потім на ніч з’їсти 2000 калорій. Якщо вам після цього добре, ви лягаєте спати спокійно, спите міцно і прокидаєтеся вранці бадьорим, то на здоров’я”, – пояснив лікар.

Останні новини:  Експерти розповіли, що їсти і пити при зниженому тиску