86
Зміцнювати імунітет і допомагати організму впоратися з застудою можна не тільки за допомогою ліків. Фахівці вважають, що швидко вилікуватися можна завдяки звичайним продуктам, які є на кухні практично у кожного.
Так, для запобігання застуди найкраще вживати продукти, багаті антиоксидантами, такими як вітамін С. У список суперпродуктів потрапили солодкий перець і перець чилі, броколі, цвітна капуста, цитрусові, ківі, брюссельська капуста, манго, папайя, ананас і гранат.
Крім того, можна перекусити ожиною і малиною, так як вони містять антоціани, які можуть підвищити імунну функцію. Ягоди також мають природні антимікробні властивості.
Для поліпшення роботи імунної системи відмінно підійдуть продукти, багаті цинком і білком, наприклад, гарбузове насіння. Крім цього, поліпшити стан під час хвороби можуть і звичайні яйця, так як вони повні білка.
Багато під час застуди варять собі курячий суп з локшиною. Експерти підтвердили, що це може допомогти запобігти інфекції та запалення. При цьому позитивний ефект досягається саме через поєднання всіх інгредієнтів.
Також доведена ефективність імбирного чаю. Свіжий імбир містить сесквітерпен-фітохімічну речовину, яка захищає від риновірусів. Для найбільшої користі туди можна додати мед.
