4521
Хронічне безсоння — це не лише кілька важких ночей і втома наступного дня. Новий огляд, про який пише «Українська правда. Життя», об’єднав дані великих досліджень і показав статистичний зв’язок між безсонням та підвищеним ризиком інсульту, госпіталізації й низки психічних та неврологічних проблем. Загалом аналіз охопив понад 1,3 мільйона людей.
Дослідники проаналізували дві великі медичні бази — MEDLINE та EMBASE — і зібрали попередні систематичні огляди, а також нові метааналізи щодо інсульту, госпіталізації й травм на роботі. Для оцінки інсульту відібрали дев’ять досліджень, шість із яких увійшли до метааналізу.
Люди з безсонням мали приблизно на 26% вищий ризик інсульту. Водночас сила зв’язку відрізнялася між окремими роботами, тому цифру не можна переносити на конкретну людину як точний прогноз. Це відносний ризик на рівні великих груп.
Ще один результат стосувався госпіталізації. За даними трьох досліджень, включених до метааналізу, люди з безсонням мали приблизно на 28% вищу ймовірність потрапити до лікарні з будь-якої причини.
Попередні огляди також знаходили асоціації безсоння з депресією, суїцидальною поведінкою, деменцією та хворобою Альцгеймера. Але автори особливо наголошують: такі дані не доводять, що безсоння безпосередньо спричиняє всі ці стани. Часто зв’язок двонаправлений — хвороби погіршують сон, а поганий сон може додатково навантажувати організм.
Можливі механізми включають підвищену активність симпатичної нервової системи, зміни тиску, запалення, порушення метаболізму глюкози та гірше відновлення мозку вночі. Саме тому хронічне безсоння варто сприймати як медичну проблему, а не рису характеру.
Найкраще вивченим методом лікування хронічного безсоння є когнітивно-поведінкова терапія для безсоння — CBT-I. Вона працює з режимом, поведінкою й переконаннями щодо сну. Якщо труднощі із засинанням або нічні пробудження тривають місяцями й впливають на день, варто звернутися до лікаря, а не нескінченно експериментувати зі снодійними.
