4163
Дистанційна робота дала мільйонам людей більше свободи, але разом із нею зникла значна частина побутового руху — дорога до транспорту, сходи, перехід між кабінетами, прогулянка по обід і навіть кілька хвилин ходьби до кав’ярні. У матеріалі Соцпорталу йдеться про дослідження, яке порівнювало офісний та дистанційний формати і виявило: працівники, які регулярно приходять на робоче місце, у середньому мають більше фізичної активності.
Це не обов’язково означає, що офісні працівники спеціально тренуються. Різницю часто створює так звана не-тренувальна активність — усі невеликі рухи протягом дня, які не сприймаються як спорт. Дорога до роботи, ходьба коридорами, підйом сходами й переміщення на обід можуть накопичувати сотні або навіть тисячі додаткових кроків.
У домашньому форматі відстань між ліжком, кухнею та робочим столом іноді становить кілька метрів. Якщо після роботи людина теж не виходить на прогулянку, загальна кількість руху різко падає. Саме тому дистанційні працівники можуть сидіти значно довше без перерв, навіть якщо суб’єктивно почуваються менш втомленими.
Цікаво, що дослідження, на яке посилається джерело, не показало очевидної кар’єрної переваги офісу. Тобто сам факт присутності на робочому місці не означав автоматично кращого просування. Це важливий момент, адже одна з поширених причин повернення в офіс — побоювання, що дистанційні співробітники стають менш помітними для керівництва.
З точки зору здоров’я висновок не зводиться до того, що всім потрібно повернутися в офіс. Дистанційний формат можна зробити активним, якщо свідомо компенсувати втрачений рух: виходити на прогулянку до початку роботи, робити короткі активні перерви, частину дзвінків проводити стоячи або під час ходьби й планувати тренування.
Гібридний формат може поєднувати переваги обох підходів: частину тижня людина отримує природний рух і соціальні контакти, а частину — економить час на дорозі. Головне — оцінювати не лише кількість годин за комп’ютером, а загальну рухливість протягом дня.
https://socportal.info/ua/news/onlain-chi-v-ofisi-yak-format-roboti-vplivae-na-zdorovya-ta-kareru/
