4005
Корицю часто називають спецією, яка нібито здатна «запобігти діабету». Підставою для таких заголовків стали невеликі клінічні дослідження, у яких у людей із переддіабетом спостерігали покращення окремих показників глюкози після регулярного прийому кориці. Однак ефект поки не дає підстав розглядати спецію як заміну лікуванню або перевіреним способам профілактики.
У дослідженні, про яке йдеться у джерелі, взяли участь трохи більше 50 людей із переддіабетом. Протягом 12 тижнів вони отримували капсули з корицею або плацебо. Автори повідомили про нижчий рівень глюкози натще та кращу реакцію організму на вуглеводи у групі кориці.
Переддіабет — це стан, коли рівень глюкози вже вищий за нормальний, але ще не досягає діагностичних критеріїв діабету 2 типу. На цьому етапі зміни способу життя можуть суттєво впливати на ризик подальшого розвитку хвороби.
Найпереконливіші заходи профілактики — контроль маси тіла за її надлишку, регулярна фізична активність, достатня кількість клітковини, обмеження надлишку калорій і систематичний контроль глюкози. Саме ці фактори мають значно сильнішу доказову базу, ніж будь-яка окрема спеція.
Корицю цілком можна використовувати в їжі — додавати до вівсянки, йогурту, фруктів або напоїв. Вона допомагає урізноманітнити смак без додаткового цукру, що саме по собі може бути практичною перевагою.
Проте концентровані добавки з корицею — інша історія. Деякі види, зокрема касія, містять кумарин, надлишок якого може шкодити печінці. Саме тому високі дози капсул не варто приймати самостійно, особливо при захворюваннях печінки або одночасному прийомі ліків.
Таким чином, кориця може мати помірний вплив на глікемічні показники, але називати її засобом, який самостійно запобігає діабету, некоректно. Її місце — у звичайному раціоні, а не замість обстеження, руху та рекомендацій лікаря.
https://storinka.com.ua/ukr/2026/09/mediki-nazvali-speciu-kotoraa-sposobna-predotvratit-diabet/
