3743
Біологічно активні добавки часто сприймають як щось безпечніше за ліки: їх можна купити без рецепта, вони продаються поруч із вітамінами і нерідко рекламуються як засіб для енергії, схуднення, детоксу або набору м’язів. Токсикологиня Келлі Джонсон-Арбор попереджає, що саме така репутація може створювати хибне відчуття безпеки.
Окрема група ризику — добавки для бодібілдингу та передтренувальні комплекси. Вони можуть містити великі дози кофеїну, інші стимулятори або речовини, яких споживач не очікує побачити в складі.
У деяких випадках у подібних продуктах виявляли заборонені стероїдні компоненти. Це підвищує ризик побічних ефектів з боку серця, печінки, гормональної системи та психіки.
Ще один приклад — так званий «вітамін B17». Під цією назвою продають амігдалін або лаетрил, які рекламують як альтернативний засіб проти раку. Насправді це не вітамін і його ефективність проти онкологічних захворювань не доведена.
Більше того, амігдалін може розщеплюватися з утворенням ціаніду і спричиняти отруєння. Саме тому використання таких засобів без медичного контролю потенційно небезпечне.
Токсикологиня також звертає увагу на добавки «від похмілля». Надійного засобу, який нейтралізує всі наслідки надмірного вживання алкоголю, не існує, а склад таких продуктів може включати високі дози різних речовин без переконливих доказів користі.
Проблеми можуть виникати і зі звичайними вітамінами. Наприклад, надлишок вітаміну Е здатний викликати слабкість, головний біль, порушення зору і збільшувати ризик кровотеч у певних ситуаціях.
Високі дози вітаміну С також не є безпечними безмежно. Надмірна кількість може призводити до нудоти, діареї та інших шлунково-кишкових симптомів.
Головний принцип — добавка має сенс тоді, коли є зрозуміла мета її приймання. Якщо йдеться про високі дози, комбінацію кількох комплексів або продукт із сумнівними обіцянками, краще спочатку перевірити склад і обговорити його з лікарем або фармацевтом.
