Як впоратися з нічними кошмарами через війну

Через війну в Україні багато людей почали стикатися з нічними кошмарами. Ми розповімо, як із ними впоратися. 

Подробиці

Жахи бувають реалістичними і стають все страшнішими з розвитком сюжету. У них щось загрожує вашій безпеці чи виживанню.

Після пробудження кошмари можуть залишити почуття страху, тривоги, злості, смутку чи огиди. Іноді емоції настільки сильні, що заснути знову не виходить.

Через що виникають кошмари

Вчені поки не дійшли єдиної думки, чому люди бачать сни. Ще менше відомо науці про кошмари. Деякі дослідники вважають, що погані сни – частина емоційної реакцію страх і травму. Інші вважають, що це просто ознака живої уяви.

Стрес та тривога можуть вплинути на якість сну. У деяких людей кошмари можуть провокуватися через проблеми вдома чи у школі. Війна є сильнішим емоційним потрясінням, тому кошмари можуть виникати набагато частіше.

Як впоратися з кошмарами

Універсальних ліків від кошмарів не існує, але є деякі препарати, здатні придушити їх виникнення. Жахливий розлад потребує втручання. Його лікують психотерапією чи ліками: заспокійливими, антидепресантами, нейролептиками.