Неочікуване поєднання: суп з тунцем, який не шкодить фігурі

Якщо ще не коштували поєднання консервованого тунця з картоплею в супі, обов’язково варто спробувати.

Дієтолог-нутриціолог Юлія Науменко ділиться рецептом такого супу з Detox програми.

Зберігайте, щоб не загубити і приготувати такий смачний обід.

Картопляний суп із тунцем

Інгредієнти:

• Тунець у власному соку 120 г
• картопля — 50 г
• цибуля — 30 г
• морква — 50 г
• 1 ч л оливкової олії
• вода — 400 мл
• зелень — 20 г
• сік лимона за смаком.

Як приготувати

Сковорідку змастіть оливковою олією. Викладіть натерту картоплю з морквою та цибулею. Протушкуйте 5 хвилин. Потім влийте воду, накрийте кришкою і залиште тушкуватися на 10 хвилин. Через 10 хвилин додайте тунець. Протушкуйте ще 10 хвилин.

При подачі присипте зеленню і за смаком можете додати трохи лимонного соку.