4011
Високий рівень «поганого» холестерину може призвести до інсульту або серцевого нападу. Для зменшення його вироблення у печінці медики рекомендують змінити спосіб життя.
Вживання часнику
За відсутності хвороб кишечника та шлунка слід з’їдати щодня по 2-3 зубчики. Часник добре очищає судини від холестеринових відкладень.
Піші прогулянки
Лікарі рекомендують гуляти 3-4 рази на тиждень пішки з метою профілактики високого рівня холестерину. Крім цього, корисними можуть бути прості вправи та будь-яка фізична активність на кшталт волейболу чи тенісу.
Вживання продуктів із пектином
Пектин є різновидом клітковини. Він очищає кровоносні судини від холестеринових налипань. Джерелами пектину є квасоля, горох, сочевиця та інші бобові.
Позитивний настрій
Для людей з високим рівнем холестерину сміх є чимось на кшталт ліків. Він покращує стан судин.
Диспансеризація
Високий рівень холестерину може бути наслідком деяких захворювань на кшталт гіпотиреозу, цукрового діабету, хвороб печінки та нирок. У цьому випадку боротися з ним необхідно паралельно з лікуванням основного захворювання.
