3049
Фахівці поділилися простими порадами, як відновити енергію та повернутися до здорового ритму після новорічних свят без стресу та голодування.
Святковий період традиційно супроводжується рясними застіллями, солодощами та порушенням звичного режиму. Після цього багато людей відчувають втому, важкість, туман у свідомості та брак мотивації.
Видання Real Simple опублікувало дієві рекомендації, як допомогти організму відновитися без радикальних дієт та виснажливих тренувань.
Експерти радять:
Відновлення режиму сну. Фото: freepik
Спеціалісти підкреслюють: повернення до здорового ритму не вимагає екстремальних заходів. Невеликі усвідомлені кроки допоможуть відновити енергію без зайвого стресу.
