Ключові тези:

  • Напій здатен скоротити тривалість хвороби та полегшити симптоми на 50%.

  • Бузина має доведені противірусні властивості, блокуючи розмноження вірусу грипу.

  • Потужні антиоксиданти у складі рослини борються із запаленням та окислювальним стресом.

Чай з бузини — це ароматний напій темно-фіолетового кольору, який готують із сушених ягід бузини чорної (Sambucus nigra). У народній медицині ця рослина століттями використовувалася як «швидка допомога» при перших ознаках застуди. Сьогодні давні традиції знаходять підтвердження у сучасній науці: екстракти, льодяники та чаї з бузини визнані ефективними домашніми засобами для боротьби з інфекціями верхніх дихальних шляхів.

Ось три головні причини включити цей напій у свою аптечку.

1. Полегшення симптомів та швидке одужання

Наукові дані свідчать про те, що бузина може не лише скоротити тривалість застуди, а й значно зменшити інтенсивність її проявів, таких як:

  • Кашель;

  • Закладеність носа;

  • Головний біль;

  • Лихоманка;

  • Ломота в тілі.

Дослідження 2020 року показало вражаючі результати: вживання екстракту або льодяників із бузини знижувало вираженість симптомів застуди на 50% вже протягом двох-чотирьох днів. Найвищу ефективність засіб демонстрував, коли лікування починали в перші дні хвороби.

Окрім ягід, корисними є і квіти. Дослідження 2023 року підтвердило, що чай із суцвіть бузини ефективно полегшує ранні симптоми застуди. До того ж, будь-який гарячий чай працює як терапевтичний засіб: він забезпечує гідратацію, заспокоює подразнене горло та допомагає боротися із закладеністю носа.




Останні новини:  Названо головну небезпеку пізніх перекусів

2. Противірусний щит

Бузина відома своїм противірусним ефектом — вона допомагає імунній системі розпізнавати та знищувати загрози. Одне з досліджень виявило, що суміш соку бузини з додатковими активними сполуками здатна блокувати реплікацію (розмноження) вірусу грипу штаму A (H1N1) в організмі. Це суттєво обмежує поширення інфекції.

Інші наукові роботи вказують на те, що плоди бузини можуть захищати від вірусів, які викликають бронхіт — запалення дихальних шляхів. Хоча більшість досліджень фокусувалися на екстрактах та соках, вчені припускають, що чай має схожий потенціал.

3. Потужна антиоксидантна та протизапальна дія

Ягоди бузини — це справжня скарбниця антиоксидантів, зокрема флаванолів, антоціанів та фенольних кислот.

  • Захист клітин: Антиоксиданти нейтралізують шкідливі вільні радикали та запобігають окислювальному стресу, що є профілактикою хронічних захворювань.

  • Боротьба із запаленням: Активні сполуки бузини мають виражений протизапальний ефект. Це допомагає зменшити запалення дихальних шляхів під час хвороби. Деякі дані також свідчать про користь бузини для людей з аутоімунними розладами, допомагаючи контролювати системне запалення в організмі.

Кому варто бути обережним?

Попри натуральність, чай з бузини підходить не всім.

  1. Взаємодія з ліками. Бузина може впливати на дію деяких медикаментів. Якщо ви приймаєте будь-які ліки на постійній основі, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

  2. Вагітність та грудне вигодовування. Через відсутність достатньої кількості досліджень щодо безпеки, жінкам у період вагітності та лактації, а також немовлятам, вживати бузину не рекомендується.

Останні новини:  Ці напої збільшують ризик інсульту на 50%

Як зробити чай ще кориснішим?

Щоб посилити лікувальний ефект та збагатити смак напою, додайте до завареної бузини інгредієнти-підсилювачі імунітету:

  • Натуральний мед (додавайте у теплий, а не гарячий чай).

  • Скибочку лимона або апельсина.

  • Трохи імбиру.

  • Паличку кориці.

Наукові джерела =>

National Center for Complementary and Integrative Health. Elderberry.

Harnett J, Oakes K, Carè J, et al. The effects of Sambucus nigra berry on acute respiratory viral infections: A rapid review of clinical studies. Adv Integr Med. 2020;7(4):240-246. doi:10.1016/j.aimed.2020.08.001

Mammari N, Albert Q, Devocelle M, et al. Natural Products for the Prevention and Treatment of Common Cold and Viral Respiratory Infections. Pharmaceuticals (Basel). 2023;16(5):662. doi:10.3390/ph16050662

Останні новини:  Медики назвали найкорисніші пози для сну

Centers for Disease Control and Prevention. Manage common cold.

Saifulazmi NF, Rohani ER, Harun S, et al. A Review with Updated Perspectives on the Antiviral Potentials of Traditional Medicinal Plants and Their Prospects in Antiviral Therapy. Life (Basel). 2022;12(8):1287. doi:10.3390/life12081287

Ferreira SS, Martins-Gomes C, Nunes FM, Silva AM. Elderberry (Sambucus nigra L.) extracts promote anti-inflammatory and cellular antioxidant activity. Food Chem X. 2022;15:100437. doi:10.1016/j.fochx.2022.100437

Mocanu ML, Amariei S. Elderberries-A Source of Bioactive Compounds with Antiviral Action. Plants (Basel). 2022;11(6):740. doi:10.3390/plants11060740

Osman AG, Avula B, Katragunta K, Ali Z, Chittiboyina AG, Khan IA. Elderberry Extracts: Characterization of the Polyphenolic Chemical Composition, Quality Consistency, Safety, Adulteration, and Attenuation of Oxidative Stress- and Inflammation-Induced Health Disorders. Molecules. 2023;28(7):3148. doi:10.3390/molecules28073148

Drugs and Lactation Database (LactMed®). Elderberry. Bethesda (MD): National Institute of Child Health and Human Development; 2025.

Ми надаємо найсвіжішу інформацію від провідних експертів, на основі нових досліджень та рекомендацій авторитетних медичних установ, однак наш контент не є заміною професійної медичної консультації. Щодо прийому ліків чи будь-яких інших питань, пов’язаних із вашим здоров’ям, завжди звертайтесь безпосередньо до свого лікаря.