Сон на лівому боці не шкодить серцю: кардіолог спростував популярний міф

Водночас на лівому боці людина може сильніше відчувати серцебиття, адже верхівка серця розташовується ближче до грудної стінки. Проте це лише відчуття, і воно не означає, що поза є небезпечною.

Якщо серцебиття супроводжується болем, слабкістю або задишкою, пояснювати це лише положенням тіла не варто. За гострих симптомів потрібна медична допомога.

Апное сну як важливіша проблема

За словами лікаря, для здоров’я серця важливішою проблемою може бути обструктивне апное сну. Його ознаками є гучне неритмічне хропіння, паузи в диханні, часті нічні пробудження, ранковий головний біль і втома навіть після тривалого сну.

Апное може супроводжуватися кисневим голодуванням і частими мікропробудженнями. Це пов’язують із підвищенням артеріального тиску, а також із ризиком фібриляції передсердь і атеросклерозу.

Сон на спині у частини людей може погіршувати прохідність дихальних шляхів, оскільки язик і тканини глотки зміщуються назад. За позиційно-залежного апное лікар може рекомендувати уникати такої пози або призначити спеціальну терапію.

Інші пози та умови здорового сну

Сон на животі теж не вважають оптимальним, адже він створює додаткове навантаження на шию та спину.

Людям із серцевою недостатністю або захворюваннями легень важливо звертати увагу на ортопное, тобто стан, коли для нормального дихання потрібно кілька подушок або полегшення настає лише в сидячому положенні.

Для підтримки здорового сну радять дотримуватися стабільного режиму, контролювати вагу, уникати алкоголю ввечері та не ігнорувати хронічне хропіння чи зупинки дихання.

Джерело: expert.in.ua