2721
Кава – один із найпопулярніших напоїв у світі, і вона має чимало корисних властивостей. Окрім того, що вона додає бадьорості, напій може впливати на стан здоров’я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання кави може допомогти схуднути.
Як кава допомагає відчувати ситість
За результатами досліджень, вживання кави може знижувати відчуття голоду, а отже, полегшувати дотримання здорової дієти. Кава також містить кофеїн, який, за словами Лаури Бурак, може допомагати придушувати апетит і довше зберігати відчуття ситості.
Бурак порівнює каву з водою: це теж рідина, яка заповнює шлунок. Саме тому, на її думку, напій може допомогти з’їдати більш відповідну кількість їжі для тих, хто хоче схуднути.
Метаболізм, енергія та калорії
Кава, за словами дієтологині, допомагає прискорити процес перетворення їжі на енергію. Коли метаболізм працює на піку, організм спалює більше калорій і жиру, а це означає, що схуднути стає значно легше.
Крім того, кава може додати енергії. Коли людина відчуває втому, їй може бути важко зберігати мотивацію та дотримуватися здорової дієти. Заряд бадьорості, який дає кава, може бути необхідним для фізичних вправ, а вправи, своєю чергою, можуть допомогти не збитися зі шляху до мети зниження ваги.
Чорна кава має небагато калорій: в одній чашці їх не більше п’яти. Тому звичайний кухоль гарячої кави без добавок практично не впливає на вагу, що, за словами Бурак, робить його сприятливим напоєм для тих, хто худне.
Водночас Лаура Бурак попереджає щодо добавок до кави. Різні вершки та сиропи, за її словами, здатні повністю знищити будь-який прогрес у схудненні.
Джерело: storinka.com.ua
