589
Варикозне розширення вен формується поступово: венозні клапани гірше утримують кров, вона застоюється в ногах, а поверхневі вени розширюються й стають помітнішими. Спадковість має велике значення, але спосіб життя теж впливає на те, наскільки швидко з’являються симптоми.
У матеріалі Inforoom серед факторів ризику називаються зайва вага, малорухливість, куріння, тривале сидіння або стояння, а також вагітність і гормональні чинники. Людина не може змінити генетику, але може зменшити навантаження на венозну систему.
Найпростіший крок — регулярний рух. Коли працюють литкові м’язи, вони буквально допомагають проштовхувати кров угору по венах. Тому тривале сидіння без перерв небажане: краще вставати щонайменше раз на 30–60 хвилин, пройтися, зробити кілька підйомів на носки або рухів стопами.
Щоденна ходьба теж корисна. Навіть 30–40 хвилин у комфортному темпі підтримують м’язову помпу гомілок і допомагають контролювати вагу. Це не «лікує» вже сформований варикоз, але зменшує венозний застій.
Компресійний трикотаж може бути корисним при вагітності, тривалих перельотах, стоячій роботі або вже наявній венозній недостатності. Проте підбирати клас компресії краще після консультації лікаря, бо надто сильний тиск підходить не всім.
Поради про повну заборону сауни чи конкретних продуктів часто перебільшені. Гаряче середовище може тимчасово розширювати судини й посилювати відчуття важкості, але головними заходами профілактики залишаються рух, контроль ваги, відмова від куріння та лікування супутніх проблем.
Якщо з’явилися виражені набряки, біль, свербіж, зміна кольору шкіри або ущільнення по ходу вени, краще звернутися до судинного хірурга. Сучасне лікування варикозу не обмежується мазями — за потреби використовують УЗД, компресію, склеротерапію або малоінвазивні процедури.
Важливо розрізняти профілактику й лікування. Якщо вени вже сильно розширені, з’явилися вузли або хронічний набряк, однієї ходьби буде недостатньо. У таких випадках лікар оцінює роботу клапанів за допомогою УЗД і визначає, чи потрібні додаткові методи.
Контроль маси тіла теж має практичне значення: надлишкова вага збільшує тиск на венозну систему нижніх кінцівок. Водночас спеціальної «дієти від варикозу» не існує. Корисні загальні принципи — достатня кількість клітковини, води, овочів і мінімум надлишку солі, якщо є схильність до набряків.
https://inforoom.com.ua/ua/zdorovje/yak-zapobigti-varikozu-5-rekomendaczij-vid-likariv/
