1401
Чим більше людина рухається протягом дня, тим легше їй зберігати увагу? Науковці перевірили цей зв’язок на даних 3093 дорослих американців. Учасники були віком від 18 до 93 років, а середній вік у вибірці становив 58 років. Дослідники використали показники фітнес-трекерів і результати тестів, які оцінювали різні аспекти мислення.
Активність учасників відстежували протягом 14 днів. За середньою кількістю кроків вони утворили три групи: приблизно 5108, 8875 і 14 161 крок на добу. Після вимірювання рухливості люди виконували завдання, спрямовані на перевірку стійкості уваги, здатності не відволікатися, вибору між негайною та відкладеною винагородою, а також розпізнавання емоцій.
Дві активніші групи в середньому краще впоралися з окремими тестами уваги й самоконтролю, ніж учасники, які ходили найменше. Такий зв’язок цікавий тим, що перевірені навички потрібні не тільки під час тестування: вони допомагають концентруватися на складній роботі та не ухвалювати поспішних рішень.
Втім, результати не означають, що існує гарантована «доза кроків» для поліпшення інтелекту. Це спостережне дослідження, а не експеримент, у якому людей випадково розподілили за режимами фізичної активності. Когнітивні здібності вимірювали лише в один момент, тому встановити напрям причинного зв’язку неможливо.
Не виключено, що люди, яким легше планувати справи та зосереджуватися, спочатку охочіше підтримували фізичну активність. Потрібні триваліші дослідження, які простежать зміни мислення в одних і тих самих людей. Отже, рух залишається корисною звичкою, однак наведені цифри не слід сприймати як нову обов’язкову норму для мозку.
